التربية البدنية والدفاع عن النفس

الوحدات والدروس

افتح درسًا لترى صفحاته في الكتاب وأسئلة التدريب عليه.

1. الوحدة الأولىالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1تعرق الجسم استجابة للمجهود البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2عناصر اللياقة الحركية ( الرشاقة، المرونة، الاتزان ، التوافق)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3وظيفة صيدلية الإسعافات الأولية أثناء النشاط البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4مكونات الغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5مفهوم الغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
2. الوحدة الثانيةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الوضع الصحي للوقوفصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الوضع الصحي للمشيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3مسك الكوة باليدينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الوعي بأجزاء الجسم اثناء الحركةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
3. الوحدة الثالثةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الوضع الصحيح للوقوفصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الوضع الصحي للجريصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4دحرجة الكرة في جميع الاتجاهات من الثباتصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5مسارات الحركةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
4. الوحدة الرابعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الوثب الصحيح في المكان مع التحرك في جميع الاتجاهاتصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2مد مفصل الكتف إلي أقصى مدى لهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الاتزان على الركبة والقدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4دحرجة الكرة مع المتحرك خلفها في جميع الاتجاهاتصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5الوعي بالقوة اللازمة لتحريك الجسم أو جزء منهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
5. الوحدة الخامسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد10 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1وقفة الانتباه وغلق القبضةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الوقفات ( المتوازية – الاستعداد)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3اللكمات الأمامية المستقيمةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4صعود السلمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5مد وثني مفصل الفخذ للمدى الحركي الكامل.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6استلام الكرة أو الأداة وتسليمها.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   7. 7الوقفة المتوازية (نارينهي - سوجي)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   8. 8وقفة الاستعداد (جونبي - سوجي)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   9. 9الوقوف على قدم واحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   10. 10تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
6. الوحدة السادسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الوقوف بالقدمين على قاعدة ثابتةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2لقف الكرة أو أي أداةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الزحف على الأرض معتمد على الرجلين واليدين.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4اللف حول المحور الطولي للجسمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
7. القياس القبليالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2المرونة: (صندوق المرونة)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3التوافق: الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة 20 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
8. الوحدة السابعهالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الانزلاق للأمام من المشي.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2المشي على خط مستقيم باتزان وانسيابية.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3ركل الكرة وهي ثابتة.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
9. الوحدة الثامنةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1العدو الصحيح في خط مستقيمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2اهتزاز بعض أجزاء الجسم بصورة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الجلوس بالاستناد المتزن على الحائطصفحات الكتاب لم تُربط بعد
10. الوحدة التاسعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

    صفحة الوحدة واختبارها

    1. 1العدو الصحيح في خط منحنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. 2إيقاف الكرة بأي جزء من أجزاء الجسمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. 3الوقوف على قاعدة ثابتة بقدم واحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
11. الوحدة العاشرةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

    صفحة الوحدة واختبارها

    1. 1العدو الصحيح في خط متعرجصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. 2الارتكاز على مشط القدم وتغيير الاتجاهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. 3الجري بالكرةصفحات الكتاب لم تُربط بعد