تخطَّ إلى المحتوى

الدروس والتدريب

التربية البدنية والدفاع عن النفس

11 وحدة · 47 درسًا. الوحدات والدروس كما تسردها المنصة الرسمية، مع صفحات الكتاب والتدريب.

الوحدات والدروس

افتح درسًا لترى صفحاته في الكتاب وأسئلة التدريب عليه.

  1. الوحدة الأولىالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. أهمية الغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. عناصر اللياقة الحركية ( الرشاقة، المرونة، الاتزان ، التوافق)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. التغير في معدل التنفس والتفسير المبسط له أثناء المجهود البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. كيفية اختيار الغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. ملابس الأجواء الحارة في أثناء ممارسة النشاط البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. ملابس الأجواء الباردة في أثناء ممارسة النشاط البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  2. الوحدة الثانيةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الانزلاق الصحيح من الجري في خط مستقيم، خط متعرج، خط منحنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. سحب المقاومات بطريقة صحيحة وآمنة وفعالةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الوقوف من الجلوس التربيع والذراعان ممدوتان للأمامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. تمرير الكرة بطريقة صحيحة باليدينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  3. الوحدة الثالثةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الحجل بطريقة صحيحة إلى: الأمام، والخلف، والمتعرجصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الدفع بطريقة صحيحة وآمنة وفعالةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الميزان الأمامي من الثباتصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. الوعي بتحركات الزملاء اثناء ممارسة النشاط البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. الوعي بالجهدصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  4. الوحدة الرابعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. القفز قفزات سليمة لتجاوز ارتفاعات مختلفة بطريقة صحيحة وآمنة باستخدام: الجسم كله، اليدين والرجلينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. التقوس الصحيح للجسمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. تمرير الكرة بطريقة صحيحة بيد واحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. استخدام الأدوات برفق اثناء ممارسة النشاط البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. القوس المعكوس نصفاصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  5. الوحدة الخامسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد7 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. وقفة الانتباه وغلق القبضةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الوقفات ( المتوازية – الاستعداد)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. اللكمات الأمامية المستقيمةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. القفز لتجاوز ارتفاعات مختلفة بطريقة صحيحة وآمنةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. الرفع الصحيح للأثقالصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. ركل الكرة المتحركة بالقدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    7. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  6. الوحدة السادسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد4 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الهبوط الصحيح على قدم واحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الدوران حول المحور العرض ي للجسمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. التثبيت الصحيح للكرة بالقدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  7. القياس القبليالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. المرونة: (صندوق المرونة)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. التوافق: الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة 20 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  8. الوحدة السابعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الهبوط الصحيح والآمن باستخدام اليدين والرجلينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. حمل الأثقال بطريقة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. تثبيت كرة القدم بطريقة صحيحة بأسفل القدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  9. الوحدة الثامنةالفصل الدراسي غير مؤكَّددرسان
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الوقوف على الكتفين بطريقة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. إرسال الكرة باليد بطريقة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  10. الوحدة التاسعةالفصل الدراسي غير مؤكَّددرسان
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. التسلق العمودي (حبلا أو قائما) بطريقة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الاتزان نصفا على الركبةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  11. الوحدة العاشرةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الهبوط من (ارتفاعات مختلفة) بطريقة آمنة وسليمة باستخدام أداة مساعدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الوقوف على الرأس نصفاصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. احتضان الكرة بطريقة صحيحةصفحات الكتاب لم تُربط بعد

منصة Jazira Study مستقلة، ولا ترتبط بوزارة التعليم ولا بهيئة تقويم التعليم والتدريب (قياس) ولا بالمركز الوطني للمناهج ولا بمنصتَي مدرستي وعين. والأسئلة التدريبية ليست أسئلة اختبارات رسمية. اقرأ المزيد

المزيد