التربية البدنية والدفاع عن النفس

الوحدات والدروس

افتح درسًا لترى صفحاته في الكتاب وأسئلة التدريب عليه.

1. الوحدة:الأوليالفصل الدراسي غير مؤكَّد10 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1بطاقة المعلومات الغذائية والوقاية من الأمراض المتعلقة بالغذاءصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2علاقة الرياضة بالغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الإرشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الأطعمة التي يجب التقليل من تناولهاصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرق قياسها.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6الطريقة الصحيحة للصعود وأثرها على سلامة القوامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   7. 7عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/السرعة/ الرشاقة/الاتزان) وطرق قياسها.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   8. 8أهمية المشي الصحيح لسلامة القوامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   9. 9الطريقة الصحيحة للتسلق وأثرها على سلامة القوامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   10. 10إدراك التغير في معدل التنفس أثناء المجهود البدني والتفسير المبسط لهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
2. الوحدة :الثانيةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1تمرير كرة القدم بوجه القدم الداخليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الجري بالكرة بوجه القدم الخارجيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3كتم كرة القدم بباطن القدم الأماميصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4تصويب كرة القدم بوجه القدم الأماميصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تطبيقات قانون كرة القدم:القانون :المادة(12) خطآن من أخطاء سوء السلوك ,المادة رقم (10) طريقة تسجيل الهدف,صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
3. الوحدة: الثالثةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1تمرير الكرة بالأصابع للأمامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الإرسال المواجه من أسفلصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الضربة الساحقةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الضربة الطائرة العاليةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تطبيقات قانون التنس :القانون : قاعدة (3):الكرة,قاعدة (4)المضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
4. الوحدة: الرابعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1التمريرة المرتدة باليدينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2المحاورة مع تغيير السرعة والاتجاهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3التصويب من القفزصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4التوقف في عدة وفي عدتينصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تنطيط الكرة العالي والمنخفضصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
5. الوحدة: الخامسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد9 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الوقفات (وقفة المشي) أب – سوجيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الوقفات (وقفة الطعن الأمامية) أب – كوبيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3المهارات الهجومية من الحركة (اللكمة الأمامية المستقيمة) أولجل - جيروجي/مومتونج – جيروجيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4المهارات الهجومية من الحركة (الركلة الأمامية) آب - تشاجيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5تطبيقات الأداء جملة حركية ( تعزيز نواتج التعلم )صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   6. 6التمرير بيد واحدة من مستوى الرأسصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   7. 7تنطيط الكرات العالية والمنخفضةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   8. 8التصويب من مستوى فوق الرأس مع الارتكازصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   9. 9تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
6. الوحدة: السادسةالفصل الدراسي غير مؤكَّد4 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الإرسال المستقيمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الضربة الخلفيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الضربة الساحقةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الضربة الطائرة العاليةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
7. الوحدة: السابعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد4 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الضربة الرافعة الخلفيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2الضربة الرافعة الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الضربة نصف الطائرةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الضربة الساحقة الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
8. الوحدة: الثامنةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1الإرسال المرتفعصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2ضربة الرد الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3الضربة المدفوعة الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4الضربة المقوسة الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5الضربة الأمامية من فوق الرأسصفحات الكتاب لم تُربط بعد
9. القياس القبليالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس

   صفحة الوحدة واختبارها

   1. 1القوة العضليةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   2. 2التحمل العضليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   3. 3المرونة: (صندوق المرونة)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
   4. 4السرعة: العدو مسافة 30 أو 40 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
   5. 5الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
10. الوحدة: التاسعةالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس

    صفحة الوحدة واختبارها

    1. 1البدء المنخفضصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. 2آلية العدوصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. 3الوثب العالي بالطريقة السرجيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
11. الوحدة: العاشرةالفصل الدراسي غير مؤكَّد4 دروس

    صفحة الوحدة واختبارها

    1. 1الدحرجة الأمامية المنحنيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. 2نصف لفة حول المحور الطولي من الوثب ثم الدحرجة الخلفية المنحنيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. 3الاقتراب والارتقاء من على سلم الارتقاءصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. 4القفز منحنيًا على طاولة القفز عرضًاصفحات الكتاب لم تُربط بعد