Physical Education and Self-Defense

Units and lessons

Open a lesson for its book pages and practice questions.

1. الوحدة الأولىTerm not confirmed6 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1أهمية الغذاء الصحيBook pages not mapped yet
   2. 2عناصر اللياقة الحركية ( الرشاقة، المرونة، الاتزان ، التوافق)Book pages not mapped yet
   3. 3التغير في معدل التنفس والتفسير المبسط له أثناء المجهود البدنيBook pages not mapped yet
   4. 4كيفية اختيار الغذاء الصحيBook pages not mapped yet
   5. 5ملابس الأجواء الحارة في أثناء ممارسة النشاط البدنيBook pages not mapped yet
   6. 6ملابس الأجواء الباردة في أثناء ممارسة النشاط البدنيBook pages not mapped yet
2. الوحدة الثانيةTerm not confirmed5 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الانزلاق الصحيح من الجري في خط مستقيم، خط متعرج، خط منحنيBook pages not mapped yet
   2. 2سحب المقاومات بطريقة صحيحة وآمنة وفعالةBook pages not mapped yet
   3. 3الوقوف من الجلوس التربيع والذراعان ممدوتان للأمامBook pages not mapped yet
   4. 4تمرير الكرة بطريقة صحيحة باليدينBook pages not mapped yet
   5. 5تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
3. الوحدة الثالثةTerm not confirmed6 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الحجل بطريقة صحيحة إلى: الأمام، والخلف، والمتعرجBook pages not mapped yet
   2. 2الدفع بطريقة صحيحة وآمنة وفعالةBook pages not mapped yet
   3. 3الميزان الأمامي من الثباتBook pages not mapped yet
   4. 4الوعي بتحركات الزملاء اثناء ممارسة النشاط البدنيBook pages not mapped yet
   5. 5الوعي بالجهدBook pages not mapped yet
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
4. الوحدة الرابعةTerm not confirmed6 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1القفز قفزات سليمة لتجاوز ارتفاعات مختلفة بطريقة صحيحة وآمنة باستخدام: الجسم كله، اليدين والرجلينBook pages not mapped yet
   2. 2التقوس الصحيح للجسمBook pages not mapped yet
   3. 3تمرير الكرة بطريقة صحيحة بيد واحدةBook pages not mapped yet
   4. 4استخدام الأدوات برفق اثناء ممارسة النشاط البدنيBook pages not mapped yet
   5. 5القوس المعكوس نصفاBook pages not mapped yet
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
5. الوحدة الخامسةTerm not confirmed7 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1وقفة الانتباه وغلق القبضةBook pages not mapped yet
   2. 2الوقفات ( المتوازية – الاستعداد)Book pages not mapped yet
   3. 3اللكمات الأمامية المستقيمةBook pages not mapped yet
   4. 4القفز لتجاوز ارتفاعات مختلفة بطريقة صحيحة وآمنةBook pages not mapped yet
   5. 5الرفع الصحيح للأثقالBook pages not mapped yet
   6. 6ركل الكرة المتحركة بالقدمBook pages not mapped yet
   7. 7تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
6. الوحدة السادسةTerm not confirmed4 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الهبوط الصحيح على قدم واحدةBook pages not mapped yet
   2. 2الدوران حول المحور العرض ي للجسمBook pages not mapped yet
   3. 3التثبيت الصحيح للكرة بالقدمBook pages not mapped yet
   4. 4تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
7. القياس القبليTerm not confirmed3 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مBook pages not mapped yet
   2. 2المرونة: (صندوق المرونة)Book pages not mapped yet
   3. 3التوافق: الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة 20 مBook pages not mapped yet
8. الوحدة السابعةTerm not confirmed3 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الهبوط الصحيح والآمن باستخدام اليدين والرجلينBook pages not mapped yet
   2. 2حمل الأثقال بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet
   3. 3تثبيت كرة القدم بطريقة صحيحة بأسفل القدمBook pages not mapped yet
9. الوحدة الثامنةTerm not confirmed2 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الوقوف على الكتفين بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet
   2. 2إرسال الكرة باليد بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet
10. الوحدة التاسعةTerm not confirmed2 lessons

    Unit page and quiz

    1. 1التسلق العمودي (حبلا أو قائما) بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet
    2. 2الاتزان نصفا على الركبةBook pages not mapped yet
11. الوحدة العاشرةTerm not confirmed3 lessons

    Unit page and quiz

    1. 1الهبوط من (ارتفاعات مختلفة) بطريقة آمنة وسليمة باستخدام أداة مساعدةBook pages not mapped yet
    2. 2الوقوف على الرأس نصفاBook pages not mapped yet
    3. 3احتضان الكرة بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet