Skip to content

Lessons and practice

Physical Education and Self-Defense

11 units · 47 lessons. Units and lessons as the official platform lists them, with their book pages and practice.

Units and lessons

Open a lesson for its book pages and practice questions.

  1. الوحدة الأولىTerm not confirmed6 lessons
    1. الغذاء الصحي اليومي.Book pages not mapped yet
    2. عناصر اللياقة الحركية (الرشاقة، المرونة، التوازن، التوافق)Book pages not mapped yet
    3. معرفة ماذا يحدث للقلب أثناء ممارسة النشاط البدني بصورة مبسطةBook pages not mapped yet
    4. أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي.Book pages not mapped yet
    5. أهمية زيادة النبضات القلبية أثناء ممارسة النشاط البدني.Book pages not mapped yet
    6. أهمية زيادة التهوية الرئوية أثناء ممارسة النشاط البدني.Book pages not mapped yet
  2. الوحدة الثانيةTerm not confirmed5 lessons
    1. الأداء في اتجاهات مختلفة: الخلف، الجانـب.Book pages not mapped yet
    2. الاعتماد على الظهر في تغيير الاتجاهBook pages not mapped yet
    3. نقل الكرة فوق الرأس بثبات وتوازن.Book pages not mapped yet
    4. تنطيط الكرة باليدين على الأرض.Book pages not mapped yet
    5. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  3. الوحدة الثالثةTerm not confirmed5 lessons
    1. السقوط ضمنًا في الاتجاه الأمامي والجانبي.Book pages not mapped yet
    2. الارتكاز على المقعدة مع الدوران حول مركز الارتكاز.Book pages not mapped yet
    3. الوقوف على الرأس.Book pages not mapped yet
    4. تنطيط الكرة باليد الواحدة على الأرض.Book pages not mapped yet
    5. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  4. الوحدة الرابعةTerm not confirmed5 lessons
    1. السقوط ضمنًا في الاتجاه الخلفي.Book pages not mapped yet
    2. الطعن على التمرين بالتبادل في جميع الاتجاهات.Book pages not mapped yet
    3. الميزان الجانبيBook pages not mapped yet
    4. تنطيط الكرة باليدين في الهواء.Book pages not mapped yet
    5. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  5. الوحدة الخامسةTerm not confirmed7 lessons
    1. وقفة الانتباه وغلق القبضةBook pages not mapped yet
    2. الوقفات ( المتوازية – الاستعداد)Book pages not mapped yet
    3. اللكمات الأمامية المستقيمةBook pages not mapped yet
    4. التعلق الرأسي بطريقة آمنة وصحيحةBook pages not mapped yet
    5. تنطيط الكرة باليد الواحدة بطريقة صحيحة في الهواءBook pages not mapped yet
    6. مرجحة الذراعان من خلف وأمام الجسمBook pages not mapped yet
    7. الاتزان من وضع الإقعاء نصفاًBook pages not mapped yet
  6. الوحدة السادسةTerm not confirmed4 lessons
    1. التعلق بالقبضة المعكوسة بطريقة آمنة وصحيحةBook pages not mapped yet
    2. القوس المعكوسBook pages not mapped yet
    3. الوقوف على قاعدة الاتزان "قاعدة غير ثابتة".Book pages not mapped yet
    4. رمي الكرة بطريقة صحيحة.Book pages not mapped yet
  7. الوحدة السابعةTerm not confirmed3 lessons
    1. التعلق بالقبضة المقلوبة بطريقة آمنة وصحيحةBook pages not mapped yet
    2. التسلق الصحيح بطريقة آمنة وسليمه بواسطة حبال معلقةBook pages not mapped yet
    3. تنطيط الكرة بالرأس بطريقة صحيحةBook pages not mapped yet
  8. القياس القبليTerm not confirmed3 lessons
    1. الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مBook pages not mapped yet
    2. المرونة: (صندوق المرونة)Book pages not mapped yet
    3. التوافق: الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة 20 مBook pages not mapped yet
  9. الوحدة الثامنةTerm not confirmed3 lessons
    1. الالتفاف والدوران حول محوري الجسم الطولي والعرضيBook pages not mapped yet
    2. التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة سلالم عموديةBook pages not mapped yet
    3. التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام يد واحدةBook pages not mapped yet
  10. الوحدة التاسعةTerm not confirmed2 lessons
    1. التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة عقل حائطيةBook pages not mapped yet
    2. التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام القدمBook pages not mapped yet
  11. الوحدة العاشرةTerm not confirmed4 lessons
    1. الألعاب التمهيدية للرياضات الجماعيةBook pages not mapped yet
    2. ألعاب تمهيدية في رياضة الكرة الطائرةBook pages not mapped yet
    3. ألعاب تمهيدية في رياضة كرة السلةBook pages not mapped yet
    4. ألعاب تمهيدية في رياضة التنسBook pages not mapped yet

Jazira Study is independent and not affiliated with the Ministry of Education, ETEC (Qiyas), the National Center for Curricula, Madrasati or iEN. Practice questions are not official exam questions. Read more

More