Physical Education and Self-Defense

Units and lessons

Open a lesson for its book pages and practice questions.

1. الوحدة الأولى:الصحة واللياقة البدنيةTerm not confirmed9 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1الملابس الملائمة لممارسة النشاط البدني في الأجواء المختلفةBook pages not mapped yet
   2. 2الأنماط الغذائية الصحيةBook pages not mapped yet
   3. 3الأطعمة التي يجب التقليل من تناولهاBook pages not mapped yet
   4. 4عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/ السرعة/ الرشاقة) وطرق قياسها.Book pages not mapped yet
   5. 5الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء وأهميتها لسلامة القوامBook pages not mapped yet
   6. 6عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرق قياسها.Book pages not mapped yet
   7. 7الأوضاع الصحيحة للجلوس وأهميتها لسلامة القوامBook pages not mapped yet
   8. 8إدراك التفسير المبسط لتعرق الجسم أثناء المجهود البدنيBook pages not mapped yet
   9. 9تعويض السوائل أثناء المجهود البدنيBook pages not mapped yet
2. الوحدة الثانية: كرة القدمTerm not confirmed6 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1تمرير الكرة بوجه القدم الداخليBook pages not mapped yet
   2. 2الجري بالكرة بوجه القدم الأماميBook pages not mapped yet
   3. 3كتم الكرة بأسفل القدمBook pages not mapped yet
   4. 4تصويب الكرة بوجه القدم الداخليBook pages not mapped yet
   5. 5تطبيقات قانون كرة القدم :القانون :المادة (3) عدد اللاعبين ,المادة (7)مدة المبارةBook pages not mapped yet
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
3. الوحدة الثالثة:الطائرةTerm not confirmed7 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1استقبال الكرة الطائرة من الأسفل بالساعدين.Book pages not mapped yet
   2. 2تمرير الكرة من الأسفل للأمام بالساعدين.Book pages not mapped yet
   3. 3الضربة الأماميةBook pages not mapped yet
   4. 4الإرسالBook pages not mapped yet
   5. 5صد الكرة (الاستقبال)Book pages not mapped yet
   6. 6تطبيقات قانون التنس:القانون:قاعدة (1): الملعب وابعادة ومعداته, قاعدة(2) التجهيزات الدائمةBook pages not mapped yet
   7. 7تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
4. الوحدة الرابعة:السلةTerm not confirmed6 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1مسك الكرة.Book pages not mapped yet
   2. 2وقفة الاستعداد (هجومية/دفاعية).Book pages not mapped yet
   3. 3التمرير الصدرية.Book pages not mapped yet
   4. 4المحاورة العالية والمنخفضةBook pages not mapped yet
   5. 5التصويب بيد واحدة من الكتفBook pages not mapped yet
   6. 6تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
5. الوحدة الخامسة:كرة اليدTerm not confirmed4 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1تمرير كرة اليد بيد واحدة من مستوى الكتف.Book pages not mapped yet
   2. 2استلام كرة اليد بيدين من مستوى الصدر.Book pages not mapped yet
   3. 3تنطيط كرة اليد بيد واحدةBook pages not mapped yet
   4. 4تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
6. الوحدة السادسة:كرة التنسTerm not confirmed5 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1مسك المضرب.Book pages not mapped yet
   2. 2وقفة الاستعداد.Book pages not mapped yet
   3. 3الإرسال.Book pages not mapped yet
   4. 4الضربة الأمامية.Book pages not mapped yet
   5. 5صد الكرة (الاستقبال)Book pages not mapped yet
7. الوحدة السابعة:كرة الطاولةTerm not confirmed5 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1مسك المضربBook pages not mapped yet
   2. 2وقفة الاستعدادBook pages not mapped yet
   3. 3الإرسال بوجه المضرب وظهرهBook pages not mapped yet
   4. 4القاطعة الأمامية بوجه وظهر المضربBook pages not mapped yet
   5. 5صد الكرة (الاستقبال)Book pages not mapped yet
8. الوحدة الثامنة:الريشةTerm not confirmed5 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1مسك المضربBook pages not mapped yet
   2. 2وقفة الاستعدادBook pages not mapped yet
   3. 3المسكة الأمامية للمضربBook pages not mapped yet
   4. 4الإرسال المنخفضBook pages not mapped yet
   5. 5الضربة الأمامية بوجه وظهر المضربBook pages not mapped yet
9. القياس القبليTerm not confirmed5 lessons

   Unit page and quiz

   1. 1القوة العضلية :رمي الكرة من وضع الجلوسBook pages not mapped yet
   2. 2التحمل العضليBook pages not mapped yet
   3. 3المرونة: (صندوق المرونة)Book pages not mapped yet
   4. 4السرعة: العدو مسافة 30أو 40 مBook pages not mapped yet
   5. 5الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مBook pages not mapped yet
10. الوحدة التاسعة: ألعاب القوىTerm not confirmed3 lessons

    Unit page and quiz

    1. 1البدء العاليBook pages not mapped yet
    2. 2آلية الجريBook pages not mapped yet
    3. 3الوثب الطويل بطريقة القرفصاءBook pages not mapped yet
11. الوحدة العاشرة: الجمباز الفنيTerm not confirmed3 lessons

    Unit page and quiz

    1. 1الوقوف على الرأسBook pages not mapped yet
    2. 2الدحرجة الأمامية المتكورةBook pages not mapped yet
    3. 3الدحرجة الخلفية المتكورةBook pages not mapped yet