Skip to content

Lessons and practice

Physical Education and Self-Defense

11 units · 67 lessons. Units and lessons as the official platform lists them, with their book pages and practice.

Units and lessons

Open a lesson for its book pages and practice questions.

  1. الوحدة:الأوليTerm not confirmed10 lessons
    1. كيفية تجنب الإصابات أثناء النشاط البدنيBook pages not mapped yet
    2. الاحتياجات من العناصر الغذائيةBook pages not mapped yet
    3. الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر (5-13)Book pages not mapped yet
    4. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرق قياسها.Book pages not mapped yet
    5. التوافقBook pages not mapped yet
    6. أهمية الإحماء وكيفية تنفيذهBook pages not mapped yet
    7. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/السرعة/ الرشاقة/الاتزان) وطرق قياسها.Book pages not mapped yet
    8. التغير في معدل ضربات القلب أثناء المجهود البدني المبسط لهBook pages not mapped yet
    9. العلاقة بين شدة التمرين ومعدل النبضBook pages not mapped yet
    10. أهمية التهدئة وكيفية تنفيذهاBook pages not mapped yet
  2. الوحدة:الثانيةTerm not confirmed5 lessons
    1. الجري المتعرج بالكرةBook pages not mapped yet
    2. كتم الكرة بوجه القدم الخارجيBook pages not mapped yet
    3. ضرب الكرة بالرأس من الثباتBook pages not mapped yet
    4. تطبيقان قانون كرة القدم:القانون: المادة (8) القرعه وركلة البداية , المادة (12)خطآنBook pages not mapped yet
    5. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  3. الوحدة:الثالثةTerm not confirmed7 lessons
    1. الإرسال المعكوس (القاطع)Book pages not mapped yet
    2. الإرسال الجانبي من أسفلBook pages not mapped yet
    3. الضربة الطائرة المسقطةBook pages not mapped yet
    4. الضربة نصف الطائرةBook pages not mapped yet
    5. تطبيقات قاعدة قانون التنس:القانون : قاعدة (5): المرسل والمستقبل ,قاعدة (6)اختيار جهتي الملعبBook pages not mapped yet
    6. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
    7. التمرير بالساعدين للأعلى وللخلفBook pages not mapped yet
  4. الوحدة:الرابعةTerm not confirmed6 lessons
    1. الارتكاز( الأمامي/ الخلفي)Book pages not mapped yet
    2. التمريرة المرتدة بيد واحدةBook pages not mapped yet
    3. التصويب السلميBook pages not mapped yet
    4. المحاورة بالكرةBook pages not mapped yet
    5. تصويب الكرة من الثباتBook pages not mapped yet
    6. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  5. الوحدة:الخامسةTerm not confirmed12 lessons
    1. التصويب من فوق الرأس مع الارتكازBook pages not mapped yet
    2. الوقفات (وقفة الطعن الأمامية) أب – كوبيBook pages not mapped yet
    3. المهارات الهجومية من الحركة (اللكمة الأمامية المستقيمة) أولجل - جيروجي /مومتونج – جيروجيBook pages not mapped yet
    4. المهارات الهجومية من الحركة (الركلة الأمامية) آب - تشاجيBook pages not mapped yet
    5. تطبيقات الأداء جملة حركية ( تعزيز نواتج التعلم )Book pages not mapped yet
    6. المهارات الدفاعية من الحركة: الصد من أسفل إلى أعلى "أولجل-ماكي"Book pages not mapped yet
    7. المهارات الدفاعية من الحركة: الصد من الخارج للداخل "مومتونج-ماكي"Book pages not mapped yet
    8. المهارات الدفاعية من الحركة: الصد من أعلى إلى أسفل "أري-ماكي"Book pages not mapped yet
    9. تصويب الكرة من الثباتBook pages not mapped yet
    10. تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأسBook pages not mapped yet
    11. المحاورة بالكرةBook pages not mapped yet
    12. تمرير الكرة بالحركة ( المشي / الجري)Book pages not mapped yet
  6. الوحدة:السادسةTerm not confirmed5 lessons
    1. التصويب من فوق الرأس مع الارتكازBook pages not mapped yet
    2. الإرسال القاطعBook pages not mapped yet
    3. الإرسال من تحت الذراعBook pages not mapped yet
    4. الضربة الطائرة المسقطةBook pages not mapped yet
    5. الضربة نصف الطائرةBook pages not mapped yet
  7. الوحدة:السابعةTerm not confirmed4 lessons
    1. مسك المضرب (مسكة المصافحة)Book pages not mapped yet
    2. الإرسال بظهر المضربBook pages not mapped yet
    3. الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضربBook pages not mapped yet
    4. الضربة الساقطةBook pages not mapped yet
  8. الوحدة:الثامنةTerm not confirmed5 lessons
    1. مسكة المضرب الخلفيةBook pages not mapped yet
    2. الإرسال الأماميBook pages not mapped yet
    3. الضربة الساحقة الأماميةBook pages not mapped yet
    4. ضربة الصد الأماميةBook pages not mapped yet
    5. الضربة المقوسة الخلفيةBook pages not mapped yet
  9. القياس القبليTerm not confirmed5 lessons
    1. القوة العضليةBook pages not mapped yet
    2. التحمل العضليBook pages not mapped yet
    3. المرونة: (صندوق المرونة)Book pages not mapped yet
    4. السرعة العدو مسافة 30أو 40 مBook pages not mapped yet
    5. الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مBook pages not mapped yet
  10. الوحدة:التاسعةTerm not confirmed3 lessons
    1. الجري في منحنيBook pages not mapped yet
    2. قفز الحواجزBook pages not mapped yet
    3. الوثب الثلاثيBook pages not mapped yet
  11. الوحدة:العاشرةTerm not confirmed5 lessons
    1. الدحرجة الأمامية من المشيBook pages not mapped yet
    2. الدحرجة المكورة من الوقوف على الرأسBook pages not mapped yet
    3. الوقوف على اليدين والثباتBook pages not mapped yet
    4. الشقلبة الجانبية على اليدينBook pages not mapped yet
    5. القفز داخلاً على طاولة القفز عرضاًBook pages not mapped yet

Jazira Study is independent and not affiliated with the Ministry of Education, ETEC (Qiyas), the National Center for Curricula, Madrasati or iEN. Practice questions are not official exam questions. Read more

More