Skip to content

Lessons and practice

Physical Education and Self-Defense

11 units · 58 lessons. Units and lessons as the official platform lists them, with their book pages and practice.

Units and lessons

Open a lesson for its book pages and practice questions.

  1. الأولي :الصحة واللياقة البدنيةTerm not confirmed9 lessons
    1. العلاقة بين الغذاء الصحي والوزنBook pages not mapped yet
    2. اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكور والاناثBook pages not mapped yet
    3. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرائق قياسها.Book pages not mapped yet
    4. التوافقBook pages not mapped yet
    5. شدة ومدة التدريب والعلاقة بينهماBook pages not mapped yet
    6. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/ السرعة/ الرشاقة/ الاتزان/ التوافق) وطرائق قياسها.Book pages not mapped yet
    7. الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية والأنشطة البدنية اللاهوائية.Book pages not mapped yet
    8. طريقة مبسطة لحساب ضربات القلب المستهدفة.Book pages not mapped yet
    9. التغذية المناسبة بعد ممارسة النشاط البدنيBook pages not mapped yet
  2. الثانية: كرة القدمTerm not confirmed8 lessons
    1. امتصاص الكرة بالصدرBook pages not mapped yet
    2. الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرةBook pages not mapped yet
    3. ضرب الكرة بالرأس من الحركةBook pages not mapped yet
    4. القانون: المادة(13): الركلة الحرة, المادة(17),الركلة الركنيةBook pages not mapped yet
    5. ضرب الكرة بالرأس من الحركة.Book pages not mapped yet
    6. الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة.Book pages not mapped yet
    7. امتصاص الكرة بالصدر.Book pages not mapped yet
    8. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  3. الثالثة:كرة الطائرةTerm not confirmed9 lessons
    1. المسكة القارية للمضربBook pages not mapped yet
    2. الإرسال من الجانبBook pages not mapped yet
    3. الضربة نصف الطائرة بظهر المضربBook pages not mapped yet
    4. القانون: قاعدة(11):الارسال الثاني, قاعدة(12) وقت وجوب الارسالBook pages not mapped yet
    5. الضربة الساحقة المستقيمةBook pages not mapped yet
    6. حائط الصد الفرديBook pages not mapped yet
    7. الضربة الساحقة الخلفيةBook pages not mapped yet
    8. تطبيقات قانون كرة الطاولة:الاخلال بنظام الارسال أو الاستقبال أو جهة اللعب:2/14,اختيار الارسال أو الاستقبال وجهتي اللعب:13/2Book pages not mapped yet
    9. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  4. الرابعة:كرة السلةTerm not confirmed7 lessons
    1. جري المسافات المتوسطةBook pages not mapped yet
    2. رمي الرمح والقاعدة القانونية المرتبطةBook pages not mapped yet
    3. الخداع بدون كرة - بالكرةBook pages not mapped yet
    4. المحاورة من خلف الظهرBook pages not mapped yet
    5. التصويب مع الحركة (الثلاثية)Book pages not mapped yet
    6. تطبيقات قانون كرة السلة:الوقت المستقطع : المادة (18),المحاورة:المادة(24), الجري:المادة(25)Book pages not mapped yet
    7. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  5. الخامسة: كرة اليدTerm not confirmed7 lessons
    1. الوقفات (وقفة المشي) أب – سوجيBook pages not mapped yet
    2. الوقفات (وقفة الطعن الأمامية) أب – كوبيBook pages not mapped yet
    3. المهارات الهجومية من الحركة (اللكمة الأمامية المستقيمة) أولجل – جيروجي/مومتونج – جيروجيBook pages not mapped yet
    4. المهارات الهجومية من الحركة (الركلة الأمامية) آب - تشاجيBook pages not mapped yet
    5. دفاع حائط الصدBook pages not mapped yet
    6. التصويبة السلمية من الوثبBook pages not mapped yet
    7. تقويم مخرجات الوحدةBook pages not mapped yet
  6. السادسة: التنسTerm not confirmed3 lessons
    1. المسكة القارية للمضربBook pages not mapped yet
    2. الإرسال من الجانبBook pages not mapped yet
    3. الضربة نصف الطائرة بظهر المضربBook pages not mapped yet
  7. السابعة: كرة الطاولةTerm not confirmed3 lessons
    1. الإرسال بظهر المضربBook pages not mapped yet
    2. الضربة الساحقة الاماميةBook pages not mapped yet
    3. الضربة الساحقة الخلفيةBook pages not mapped yet
  8. الثامنة: الريشة الطائرةTerm not confirmed3 lessons
    1. الارسال العاليBook pages not mapped yet
    2. الضربة الساحقة بوجه وظهر المضربBook pages not mapped yet
    3. الكرة الساقطةBook pages not mapped yet
  9. القياس القبليTerm not confirmed5 lessons
    1. القوة العضليةBook pages not mapped yet
    2. قوة عضلات البطنBook pages not mapped yet
    3. المرونة: (صندوق المرونة)Book pages not mapped yet
    4. سرعة العدو مسافة 30 أو 40 مBook pages not mapped yet
    5. الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مBook pages not mapped yet
  10. التاسعة: ألعاب القوىTerm not confirmed1 lesson
    1. رمي الرمح والقاعدة القانونية المرتبطةBook pages not mapped yet
  11. العاشرة: الجمباز الفنيTerm not confirmed3 lessons
    1. الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الأمامية المنحنيةBook pages not mapped yet
    2. الشقلبة الأمامية على اليدين مع ربع لفةBook pages not mapped yet
    3. الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المزدوجBook pages not mapped yet

Jazira Study is independent and not affiliated with the Ministry of Education, ETEC (Qiyas), the National Center for Curricula, Madrasati or iEN. Practice questions are not official exam questions. Read more

More