تخطَّ إلى المحتوى

الدروس والتدريب

التربية البدنية والدفاع عن النفس

11 وحدة · 58 درسًا. الوحدات والدروس كما تسردها المنصة الرسمية، مع صفحات الكتاب والتدريب.

الوحدات والدروس

افتح درسًا لترى صفحاته في الكتاب وأسئلة التدريب عليه.

  1. الوحدة الأولى:الصحة واللياقة البدنيةالفصل الدراسي غير مؤكَّد9 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الملابس الملائمة لممارسة النشاط البدني في الأجواء المختلفةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الأنماط الغذائية الصحيةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الأطعمة التي يجب التقليل من تناولهاصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/ السرعة/ الرشاقة) وطرق قياسها.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء وأهميتها لسلامة القوامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرق قياسها.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    7. الأوضاع الصحيحة للجلوس وأهميتها لسلامة القوامصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    8. إدراك التفسير المبسط لتعرق الجسم أثناء المجهود البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    9. تعويض السوائل أثناء المجهود البدنيصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  2. الوحدة الثانية: كرة القدمالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. تمرير الكرة بوجه القدم الداخليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الجري بالكرة بوجه القدم الأماميصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. كتم الكرة بأسفل القدمصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. تصويب الكرة بوجه القدم الداخليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. تطبيقات قانون كرة القدم :القانون :المادة (3) عدد اللاعبين ,المادة (7)مدة المبارةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  3. الوحدة الثالثة:الطائرةالفصل الدراسي غير مؤكَّد7 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. استقبال الكرة الطائرة من الأسفل بالساعدين.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. تمرير الكرة من الأسفل للأمام بالساعدين.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الضربة الأماميةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. الإرسالصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. صد الكرة (الاستقبال)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. تطبيقات قانون التنس:القانون:قاعدة (1): الملعب وابعادة ومعداته, قاعدة(2) التجهيزات الدائمةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    7. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  4. الوحدة الرابعة:السلةالفصل الدراسي غير مؤكَّد6 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. مسك الكرة.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. وقفة الاستعداد (هجومية/دفاعية).صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. التمرير الصدرية.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. المحاورة العالية والمنخفضةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. التصويب بيد واحدة من الكتفصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    6. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  5. الوحدة الخامسة:كرة اليدالفصل الدراسي غير مؤكَّد4 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. تمرير كرة اليد بيد واحدة من مستوى الكتف.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. استلام كرة اليد بيدين من مستوى الصدر.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. تنطيط كرة اليد بيد واحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. تقويم مخرجات الوحدةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  6. الوحدة السادسة:كرة التنسالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. مسك المضرب.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. وقفة الاستعداد.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الإرسال.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. الضربة الأمامية.صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. صد الكرة (الاستقبال)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
  7. الوحدة السابعة:كرة الطاولةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. مسك المضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. وقفة الاستعدادصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الإرسال بوجه المضرب وظهرهصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. القاطعة الأمامية بوجه وظهر المضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. صد الكرة (الاستقبال)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
  8. الوحدة الثامنة:الريشةالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. مسك المضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. وقفة الاستعدادصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. المسكة الأمامية للمضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. الإرسال المنخفضصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. الضربة الأمامية بوجه وظهر المضربصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  9. القياس القبليالفصل الدراسي غير مؤكَّد5 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. القوة العضلية :رمي الكرة من وضع الجلوسصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. التحمل العضليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. المرونة: (صندوق المرونة)صفحات الكتاب لم تُربط بعد
    4. السرعة: العدو مسافة 30أو 40 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    5. الرشاقة: الجري المتعرج مسافة 30 مصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  10. الوحدة التاسعة: ألعاب القوىالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. البدء العاليصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. آلية الجريصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الوثب الطويل بطريقة القرفصاءصفحات الكتاب لم تُربط بعد
  11. الوحدة العاشرة: الجمباز الفنيالفصل الدراسي غير مؤكَّد3 دروس
    صفحة الوحدة واختبارها
    1. الوقوف على الرأسصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    2. الدحرجة الأمامية المتكورةصفحات الكتاب لم تُربط بعد
    3. الدحرجة الخلفية المتكورةصفحات الكتاب لم تُربط بعد

منصة Jazira Study مستقلة، ولا ترتبط بوزارة التعليم ولا بهيئة تقويم التعليم والتدريب (قياس) ولا بالمركز الوطني للمناهج ولا بمنصتَي مدرستي وعين. والأسئلة التدريبية ليست أسئلة اختبارات رسمية. اقرأ المزيد

المزيد